{"id":391,"date":"2019-03-05T10:42:11","date_gmt":"2019-03-05T09:42:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martinkocht.de\/?p=391"},"modified":"2019-03-05T10:49:44","modified_gmt":"2019-03-05T09:49:44","slug":"heringssalat-mit-rote-beete-4-sp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martinkocht.de\/?p=391","title":{"rendered":"Heringssalat (mit Rote Beete) (4 SP)"},"content":{"rendered":"<p>Da ist es nun. Das erste Rezept in der neuen Kategorie &#8218;Experiment&#8216;. Meistens \u00fcberleg ich mir vor dem Einkaufen, was ich kochen m\u00f6chte. Ab und zu laufen mir aber Zutaten \u00fcber den Weg, die meine Gedanken sofort anregen. Wie gestern bei Aldi. Im Angebot 150 g (Abtropfgewicht) Bismarckhering. Da es zur Zeit auch fertig gekochte und vakuumierte Rote Beete gibt, kam mir sofort ein Heringssalat in den Sinn.<\/p>\r\n<p><strong>Zutaten (2 Portionen):<\/strong> <br \/>4 SP pro Portion<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>150 g Bismarckhering, Abtropfgewicht (5 SP)<\/li>\r\n<li>500 g Rote Beete<\/li>\r\n<li>1 kleinen Apfel<\/li>\r\n<li>2 kleine Zwiebel, rot<\/li>\r\n<li>3 Gew\u00fcrzgurken<\/li>\r\n<li>100 g Skyr<\/li>\r\n<li>100 g Joghurt, 1,5 % (2 SP)<\/li>\r\n<li>1 EL Senf, mittelscharf<\/li>\r\n<li>2 EL Gurkenwasser<\/li>\r\n<li>1\/2 TL Salz<\/li>\r\n<li>1\/2 TL Zucker (1 SP)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Hering in W\u00fcrfel schneiden (1 cm &#8211; 2 cm)<\/li>\r\n<li>Zwiebeln fein w\u00fcrfeln<\/li>\r\n<li>Apfel, Rote Beete und Gew\u00fcrzgurke w\u00fcrfeln (ca 5 mm)<\/li>\r\n<li>restliche Zutaten in eine Sch\u00fcssel verr\u00fchren, abschmecken<\/li>\r\n<li>alles zusammen f\u00fcgen und aufessen \ud83d\ude42<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Anmerkung:<br \/><\/strong>Mit einer leckeren Portion Pellkartoffeln werden auch vier Personen satt. Wer nicht so auf WW Punkte achtet, kann nat\u00fcrlich auch die doppelte Menge Fisch nehmen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da ist es nun. Das erste Rezept in der neuen &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,14,6],"tags":[],"class_list":["post-391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alles","category-experiment","category-weight-watchers"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/391"}],"collection":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=391"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":397,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions\/397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}