{"id":234,"date":"2019-02-21T10:28:16","date_gmt":"2019-02-21T09:28:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martinkocht.de\/?p=234"},"modified":"2019-02-28T09:39:16","modified_gmt":"2019-02-28T08:39:16","slug":"putenminutensteak-mit-gemuesenudeln-1-sp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martinkocht.de\/?p=234","title":{"rendered":"Putenminutensteak mit Gem\u00fcsenudeln (1 SP)"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Ja, auch ich habe mal hunger. Und wenn ich hunger habe, dann darf es gerne etwas mehr Fleisch sein!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zutaten (1 Person):<\/strong> 1 SP Portion<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>400 g Minutensteak, Pute oder H\u00e4hnchen<\/li>\r\n<li>1\/2 TL Butterschmalz (1 SP)<\/li>\r\n<li>1 Zucchini<\/li>\r\n<li>2 M\u00f6hren<\/li>\r\n<li>Salz<\/li>\r\n<li>Pfeffer<\/li>\r\n<li>Paprika, rosenscharf<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Gefl\u00fcgelsteaks mit Salz, Pfeffer und Paprika w\u00fcrzen<\/li>\r\n<li>Gem\u00fcse putzen und mit dem Spiralschneider zu Streifen schneiden<\/li>\r\n<li>Pfanne erhitzen, dann Butterschmalz rein<\/li>\r\n<li>Steaks in wenigen Minuten von beiden Seiten braten, aus der Pfanne nehmen und warm stellen<\/li>\r\n<li>etwas Wasser is die Pfanne, damit sich der Bratansatz sch\u00f6n l\u00f6st<\/li>\r\n<li>die Gem\u00fcsenudeln kurz durch die Bratfl\u00fcssigkeit in der Pfanne schwenken. So nehmen sie etwas Geschmack an, bleiben aber bissfest<\/li>\r\n<li>auf einem Teller anrichten und sofort genie\u00dfen<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Anmerkung:\u00a0<\/strong> Hierzu passt nat\u00fcrlich mein 0-SP <a href=\"http:\/\/www.martinkocht.de\/?p=182\">Tsatsiki<\/a> hervorragend<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja, auch ich habe mal hunger. Und wenn ich hunger &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,10,8,6],"tags":[],"class_list":["post-234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alles","category-banner","category-einfach-nur-lecker","category-weight-watchers"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/234"}],"collection":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=234"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/234\/revisions\/240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}