Weight Watchers<\/a> angemeldet.<\/p>\nNicht, weil man sich so tolle Vors\u00e4tze am Jahreswechsel vornimmt, sondern weil ich einfach zu schwer bin. Seit ich vor 25 Jahren mit dem Sport aufgeh\u00f6rt hab, ging es immer wieder auf und ab mit dem Gewicht. Leider mehr auf als ab.
\nNat\u00fcrlich kommen dann die \u00fcblichen Probleme und ab einem gewissen Alter kommt dann noch manchmal ein bisschen Vernunft hinzu. Ich wollte was \u00e4ndern, und das will ich immer noch. Mal sehen, ob ich alle Ziele dieses Jahr schaffe.<\/p>\n
Ziel 1: NIE mehr rauchen
\nIhr glaubt es nicht, das ist hammerhart, schwer, kaum zu schaffen. Ich habe mit 9 Jahren mit dem Mist angefangen. Mein K\u00f6rper kennt also seit 42 Jahren immer nur Nikotin. Seit November 2018 bin ich nun rauchfrei, seit Februar ganz ohne Nikotin. Ich sterbe immer noch jeden Tag ein wenig…mal mehr, mal weniger. Ich hoffe, das ‚Suchtgef\u00fchl‘, dieses Verlangen geht schnell vorbei.<\/p>\n
Ziel 2: endlich wieder Bewegen
\nIch hab meine ganze Jugend mit Sport verbracht. Seit meine Knochen dann irgendwann NEIN geschriehen haben, habe ich es gem\u00fctlicher angehen lassen. Am Ende gab es eben gar keinen Sport mehr und nat\u00fcrlich ging da auch das Gewicht hoch.
\nAlleine pack ich es nicht, radfahren, wandern usw. Ich brauche den Gruppenzwang. Mir wurde jetzt Rhea-Sport ‚aufgezwungen‘. Ich gehe also seit Dezember ein bis zwei mal die Woche zum Sport. Und was soll ich sagen: Es tut unendlich gut. So gut, dass ich auch noch ein bis zwei mal in der Woche morgens etwas Yoga mache.<\/p>\n
Ziel 3: na was wird dieses Ziel wohl sein? Abnehmen
\nMan k\u00f6nnte es als ‚Viel versucht, immer gescheitert‘ bezeichnen. Jetzt hab ich WW f\u00fcr mich entdeckt. Ob es diesmal das Richtige ist? Ich kann es noch nicht sagen, wartet auf die Berichte zwischendurch \ud83d\ude42
\nIm moment f\u00fchle ich mich aber sauwohl! Die Ern\u00e4hrungsweise passt zu mir und ich nehme ab ohne zu hungern. Nat\u00fcrlich gibt es Momente oder auch Tage, wo es schwer f\u00e4llt. Ich hatte den halben Februar zu k\u00e4mpfen: Kindergeburtstage, Besuch, Karneval … aber am Ende hat’s trotzdem gepasst. Stand heute -12,4 kg<\/strong>. Mal sehen, wann und ob ich mein Wunschgewicht erreiche. Ziel ist Dezember 2019. Dr\u00fcckt mir die Daumen.<\/p>\nIch glaube, an meinen Rezepten seht ihr auch, dass mir das WW-Programm echt spa\u00df macht.<\/p>\n
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11.03.2019 Ich gebe es zu, ich bekenne mich schuldig! Ich … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-205","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/205"}],"collection":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=205"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":430,"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/205\/revisions\/430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martinkocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}